シャドーボクサーの効果と感想

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はい、その名もシャドーボクサーです。
まあ、名前からも想像できるとおり、
ボクシングの練習メニューであるシャドーボクシングを
ダイエットのエクササイズに取り入れたものです。


まあ、正確にはボクシングの動きというよりは
スポーツジムとかでやっているような
格闘技の動きのエクササイズに近いですね。





まあ、特徴としては、


（１）分かりやすい。

（２）動きが簡単。

（３）室内で出来るので雨の日も困らない。

（４）DVDを見ながら実践できる。

（５）スペースがあんまり必要ない。

といったものがあります。



まず、専用のベルトを装着して、
DVDと一緒のエクササイズをするのですが、、、


これがもう凄いのなんの（＾＾；


３分構成のメニューなんですが、
正直、これで痩せない訳がないって感じですね。


息はハアハア。
汗はだらだら。


最初は無理せず、エアコンの効いた
涼しい室内で実践することをお勧めします（笑）

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